Plan Mai-Juin 2017

Objectifs : MARATHON LOUVRE-10KM BONDUES-TRAIL DE L’AA

Plan : Patrick Boulen

vafa 1/7
MAI
8/14
MAI
15/21
MAI
22/28
MAI
29
MAI au 4 juin
5 /11
JUIN
LUNDI MAROILLES Route du Louvre REPOS ou
circuit training
stade, 18h
REPOS
circuit training,
REPOS
circuit
training
REPOS
circuit training
MARDI SEUIL -15’/20′ Pyramide
stade lemaire
6/8X
500M LAC ST JEAN
La Finlandaise
stadium
3×10′
30/30 lac du héron
Pyramide stadium
MERCREDI TRAIL
OLIV
TRAIL
OLIV
TRAIL
OLIV
TRAIL
OLIV
TRAIL
OILV
TRAIL OLIV
JEUDI La
Finlandaise
STADIUM,
pyramide
Marchenelle
1000m x 5
8/10
X200M
10/12
x 300
400X8/10
latérale
droite héron
Seuil
lac du heron
VENDREDI repos Repos- REPOS REPOS REPOS REPOS
SAMEDI course
nature,
Parcours
nature
Parcours
nature
Trail des
Pyramides
Parcours
nature
Parcours
nature
DIMANCHE Endurance
1h30 à 2h00
TRAIL
DU PATOIS
BONDUES-
TRAIL
DE LECELLES
-Endurance
1h30/2h
Endurance
1h30 /2h
TRAIL
DE L’AA