TEST DIAGNOFORM

2 octobre 2017

Samedi 7 octobre sera organisé un DIAGNOFORM au Stade Lemaire dès 9h00.

Tout le monde est invité à passer pour en profiter et mesurer son degré de forme et parfois même les plus au point sont surpris !

Le diagnoform santé à pour but de tester :

  • L’ENDURANCE ( marche A/R sur 20m pendant 6 min)
  • LA COORDINATION-ENDURANCE (test de la croix)
  • LA FORCE VITESSE BRAS (pompes debout sur mur)
  • L’ENDURANCE FORCE (assis, dos au mur, jambes 90°)
  • LA VITESSE (marche rapide sur 20m)
  • LA COORDINATION EQUILIBRE (indice de tenue de 5 positions pendant 10s)
  • LA FORCE VITESSE JAMBE (assis levé d’une chaise pendant 45s)
  • LA SOUPLESSE (indice de souplesse de la chaîne postérieure)

Déroulement :  ACCUEIL  9H00 9H30 café de bienvenue – TESTS     9H30 à 10H30 – COMMUNICATIONS ET COMMENTAIRES DES RESULTATS INDIVIDUELS DE 10H30 à 11H30. Ces résultats permettent aux coachs de travailler les faiblesses.

Pour info 2 coachs du JA RONCQ, avec qui j’ai d’excellentes relations, viendrons découvrir ces tests pour les proposer à leurs adhérents.

 

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